Calmantes para la ansiedad

Calmantes para la ansiedad

 

1. Té de Valeriana

Un remedio para diversas dolencias Se cree que la raíz de valeriana tiene un impacto con la anciedad ya que GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio del sistema nervioso.

2. Tila

El té de tila es una de las infusiones más consumidas para la ansiedad, actúa como relajante para el  sistema nervioso, por lo que está especialmente indicada en casos de estrés, ansiedad, nerviosismo y e insomnio.

3. Té verde

El té verde es un estimulante, ademas de ser de gran  beneficio para la ansiedad. Ayuda a detener la frecuencia cardíaca en ascenso y la presión arterial. 

 4. Raíz de regaliz

Ayuda al cuerpo a manejar situaciones estresantes, la raíz del regaliz estimula  y calma la mente y te ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre.

 

5.  Pasiflora

La Pasiflora es una planta que se utiliza para los problemas del sueño, principalmente un calmante o relajante en los casos de nervios, estrés y migrañas.

6. Ejercicio físico o Yoga

El ejercicio físico y el yoga  debe ser un hábito para todo el mundo y practicarlo porque sus beneficios son muchos y reduce los niveles de cortisol en el cuerpo, ayuda a conciliar el sueño, libera endorfinas que nos hacen sentir bien y reduce los niveles de estrés y ansiedad. 

 

7. Meditación, caminar por el campo y la playa

Para controlar los pensamientos de ansiedad y calmar la mente ya que  la mayor parte del tiempo esta concentrada en el trabajo. Tenemos poco tiempo para nosotros que nos olvidamos de salir a respirar aire fresco y disfrutar de caminar y sentir  la arena, y por eso deterioramos nuestro cuerpo sin darnos cuenta .